Urunday Universitario

Spinning

Una clase de spinning® es un desafío virtual en bicicleta que incluye diferentes “recorridos” acompañado por una música que ayuda alos participantes a interpretar los cambios de ritmo.

El objetivo es potenciar el cuerpo y la mente al mismo tiempo y proporcionar una condición física, mental y emocional armónica.

Las sesiones de spinning® duran 45’, una parte inicial de calentamiento 5’ a 10’, central de trabajo 25’ a 30’ y una final de 5’ a 10’ destinada a la bajada de pulsaciones y estiramiento de los músculos que se han trabajado.

Lo importante es que la clase se realice según la forma física y características de cada alumno. Para ello el profesor siempre estará pendiente de cada participante para ayudarle a cumplir sus objetivos personales, pero la regla de oro es saber hasta dónde podemos llegar nosotros mismos.

Es obligatorio ir a clase con toalla, botella de agua, ropa ligera y transpirable, ajustada al cuerpo y calzado deportivo adecuado.

¿QUE CAMBIOS PRODUCE EN TU CUERPO?

•   1) Mejora la actividad metabólica

•   2) Aumenta la resistencia cardíaca, lo que ayuda a prever patologías cardíacas

•   3) Moldea la figura, sobre todo piernas y glúteos

•   4) La constante sudoración elimina toxinas de forma contínua

•   5)Mejora la postura y apariencia física

•   6)mejora la autoestima y la capacidad de concentración