Spinning
Una clase de spinning® es un desafío virtual en bicicleta que incluye diferentes “recorridos” acompañado por una música que ayuda alos participantes a interpretar los cambios de ritmo.
El objetivo es potenciar el cuerpo y la mente al mismo tiempo y proporcionar una condición física, mental y emocional armónica.
Las sesiones de spinning® duran 45’, una parte inicial de calentamiento 5’ a 10’, central de trabajo 25’ a 30’ y una final de 5’ a 10’ destinada a la bajada de pulsaciones y estiramiento de los músculos que se han trabajado.
Lo importante es que la clase se realice según la forma física y características de cada alumno. Para ello el profesor siempre estará pendiente de cada participante para ayudarle a cumplir sus objetivos personales, pero la regla de oro es saber hasta dónde podemos llegar nosotros mismos.
Es obligatorio ir a clase con toalla, botella de agua, ropa ligera y transpirable, ajustada al cuerpo y calzado deportivo adecuado.
¿QUE CAMBIOS PRODUCE EN TU CUERPO?
• 1) Mejora la actividad metabólica
• 2) Aumenta la resistencia cardíaca, lo que ayuda a prever patologías cardíacas
• 3) Moldea la figura, sobre todo piernas y glúteos
• 4) La constante sudoración elimina toxinas de forma contínua
• 5)Mejora la postura y apariencia física
• 6)mejora la autoestima y la capacidad de concentración
El objetivo es potenciar el cuerpo y la mente al mismo tiempo y proporcionar una condición física, mental y emocional armónica.
Las sesiones de spinning® duran 45’, una parte inicial de calentamiento 5’ a 10’, central de trabajo 25’ a 30’ y una final de 5’ a 10’ destinada a la bajada de pulsaciones y estiramiento de los músculos que se han trabajado.
Lo importante es que la clase se realice según la forma física y características de cada alumno. Para ello el profesor siempre estará pendiente de cada participante para ayudarle a cumplir sus objetivos personales, pero la regla de oro es saber hasta dónde podemos llegar nosotros mismos.
Es obligatorio ir a clase con toalla, botella de agua, ropa ligera y transpirable, ajustada al cuerpo y calzado deportivo adecuado.
¿QUE CAMBIOS PRODUCE EN TU CUERPO?
• 1) Mejora la actividad metabólica
• 2) Aumenta la resistencia cardíaca, lo que ayuda a prever patologías cardíacas
• 3) Moldea la figura, sobre todo piernas y glúteos
• 4) La constante sudoración elimina toxinas de forma contínua
• 5)Mejora la postura y apariencia física
• 6)mejora la autoestima y la capacidad de concentración
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