Urunday Universitario

Aerolocal

Los objetivos son mejorar la capacidad cardiovascular a través de la actividad aeróbica de bajo impacto y buscar la definición muscular (de diferentes grupos musculares) a través de ejercicios localizados con pesas y ejercicios de corrección de posturas. Generalmente se trabaja con coreografías sincronizadas con música.


Localizada

Clase que utiliza ejercicios sencillos en su ejecución, que tienen como objetivo tonificar y fortalecer los diferentes músculos del cuerpo. En la gimnasia localizada se propone trabajar de forma específica sobre determinados grupos musculares (definidos clase a clase por los docentes). Se emplean elementos complementarios tales como pesas, bandas elásticas y step

Es un método de trabajo que surge como alternativa dentro de los programas de fitness y que utiliza ejercicios de efecto localizado, aumentando la resistencia y la fuerza muscular localizada.

Es fundamental para tonificar los grupos musculares en forma completa y lograr una silueta armónica.

Beneficios: 

* Otorga un buen visual atlético
* Mejora la postura
* Permite localizar grupos musculares y trabajarlos individualmente para maximizar sus resultados
* Es ideal para todos aquellos que quieran tonificar sus músculos, también es una buena opción para mujeres mayores de 50 años, y mujeres después del embarazo.