Urunday Universitario

La Esferodinamia  emplea el soporte de pelotas, esferas y balones de distintos tamaños. Podemos  emplear este soporte de forma pasiva permitiendo el descanso o  utilizarlo como elemento motor del entrenamiento.

El entrenamiento que podemos lograr se caracteriza por ser de bajo impacto. Lo que nos permite entrenar intensamente sin perjudicar las articulaciones.

Es fundamental el  uso de los balones en trabajos de propiocepción,  además  la versatilidad de las esferas  nos permiten optimizar el trabajo con distintos niveles de intensidad.

El trabajo físico  con los balones es una de las herramientas claves para ayudar a romper el círculo vicioso del dolor, la inmovilidad y la disminución de la función que  aíslan paulatinamente a una persona a partir de las limitaciones físicas que van apareciendo.

Objetivos:

•    Para el entrenamiento de la fuerza, la resistencia y la destreza de  deportistas.
•    Para el desarrollo del juego y la creatividad en todas las edades.
•    Las esferas pueden ser utilizadas para modelar el cuerpo.
•    Corregir el desequilibrio en el tono y la debilidad muscular.
•    Restaurar un control adecuado del movimiento.
•    Aliviar la tensión postural u ocupacional crónica.

¿A quienes están dirigidas estas clases?

Las clases están orientadas  a todas aquellas personas que deseen  ejercitarse y desafiar su entrenamiento a través del trabajo de bajo impacto con diferentes niveles de intensidad, logrando incrementar notablemente su performance.
El trabajo de bajo impacto que nos proporciona la pelota no lo hace menos intenso pero sí se adapta a necesidades específicas de un grupo que necesita ejercitarse.

 

 

¿Qué puedo entrenar con la Esferodinamia?

•    Entrenamiento de la resistencia cardiovascular y cardiorrespiratoria
•    Trabajos de fuerza
•    Trabajos de tonificación
•    Propiocepción
•    Reeducación de la postura
•    Estiramientos para estabilización de las funciones del organismo
•    Relax  y alivio de los dolores posturales

Una  característica  fundamental y principal de los seres vivos es el movimiento. Cuando logramos traspasar los rangos de movimientos que nos producen limitaciones, estamos recorriendo un nuevo camino hacia el sistema nervioso central que procesa toda la información que recibe nuestro cuerpo.

Encontrar estos nuevos caminos desde los huesos las articulaciones y los músculos nos permite abrirnos a nuevos intentos desafiantes que nos harán sentir mucho mejor en forma integral.